건강을 지키기 위해서 가장 중요한 것은 스트레스를 극복하는 것이 가장 중요합니다. 모든 사람들이 본인의 부의 여부에 따라서 스트레스를 받는 것은 당연합니다. 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인, 수명을 단축시키는 위험한 존재입니다. 이러한 이유로 스트레스를 반드시 풀어야 합니다.
스트레스
스트레스 발생 증상
1. 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라집니다.
2. 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는 경우가 발생합니다.
3. 심한 경우, 손발이 떨리게 됩니다.
실제로 스트레스를 받게 되면 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관에서 코티졸이라는 분비물이 발생하게 되며 우리 몸에서 크게 2가지 일을 하면서 신체를 공격한다는 것입니다. 대표적으로 알려진 것이 혈압을 상승시키면서 혈당도 상승시킨 다는 것입니다.
스트레스 극복 방법
스트레스를 극복하기 위해서는 가장 좋은 방법은 심장 마사지를 해주는 방법입니다. 실제로는 심장 마사지는 하는 것이 아니라 심장을 자극을 줄 수 있는 혈을 누르는 것입니다. 대표적으로 알려진 혈에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 극천혈
겨드랑이 중심에 움푹 들어간 곳을 눌러줍니다.
2. 노궁혈
주먹을 쥐었을 때, 중지 끝이 닿는 곳을 눌러줍니다.
3. 숨을 크게 들어 마신 상태에서 휴 내쉬는 호흡을 크게 내밀어서 줄일 수 있습니다.
4. 근육을 자주 움직여주면 혈당과 혈압을 감소할 수 있습니다.
2022.02.27 - [분류 전체보기] - 허리둘레, 콜레스테롤 감소 효과로 유명한 양파주스에 필요한 레시피 대 공개
허리둘레, 콜레스테롤 감소 효과로 유명한 양파주스에 필요한 레시피 대 공개
요즘 같은 시대에는 남녀노소 다이어트는 신경쓸 수밖에 없습니다. 사람들이 콜레스테롤과 허리 둘레를 감소하기 위해서 인기가 높은 음식 중 양파가 있습니다. 양파를 간편하게 먹기 위해서
health-information.apage.co.kr
2022.02.26 - [분류 전체보기] - 정부에서 6가지만 실천하니 최대 7만원까지 돈 주는 개꿀팁
정부에서 6가지만 실천하니 최대 7만원까지 돈 주는 개꿀팁
정부에서는 환경 오염을 줄이기 위해서 탄소중립실천포인트를 실시하여 지구 환경 오염을 조금이나마 방지하기 위해서 이러한 제도를 실시하게 되었습니다. 탄소중립실천제도는 일반국민의
health-information.apage.co.kr